「毒素排出に効果的な入浴法」のご案内　美容

エステ/毒素排出/デトックス

入浴時に次のようなことを意識すれば、より毒素排出（デトックス）に効果があります。
■入浴前に水を飲む（コップ２杯ほど飲めば発汗が促進されます）
■ぬるめにお湯に半身浴でゆっくり浸かる
■入浴剤などのバスグッズも利用する
■リラックスしながらバスタイムを楽しむ
少し熱めのお湯に、後頭部までたっぷりと約５分間浸かる入浴法も、効果があります。
入浴でしっかりと体内の有害物質（毒素）を体外に排出するとともに、精神的にもリラックスすることによって、心のデトックスにもつながります。入浴を楽しむことで、心身ともにデトックスしましょう。

入浴を楽しむためのグッズとして「入浴剤」は見逃せませんが、入浴剤によっては体内の毒素排出（デトックス）に効果的なグッズも少なくありません。
お湯の中で泡がでてくる「発泡系・炭酸系」の入浴剤は、毒素排出に効果があります。泡がはじけることで、抹消血管を広げ血行をよくするのです。体の疲れもとれ、美肌効果もあります。
塩が主成分のバスソルトや、生姜や唐辛子、チンピなどの生薬が配合された入浴剤は体を温め、発汗を促す作用があります。体の心から温まって、デトックス効果も高いといえます。

頭皮や髪は、毒素を排出するルートのひとつだといわれています。
しかし頭皮のケアがいい加減だったり、シャンプーの方法が間違っていると、頭皮や髪から毒素が排出されず、髪にも元気がなくなります。
まず、頭皮の毛穴がつまらないように、月に一回は頭皮のオイルケアをしたいものです。頭皮の毛穴のつまりがなくなっていれば、毒素排出（デトックス）もスムーズに行えます。
また、シャンプーをしたときは、しっかりとすすいでください。シャンプーの成分が頭皮に残っていると、頭皮が呼吸が出来ず、毒素を排出することができません。
また、コンディショナーは、頭皮にはなるべくつけないようにして髪だけにつけるのが鉄則です。

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